21 Ekim Dünya İyot Eksikliği Günü
İyot, vücutta çok az miktarda bulunan, normal büyüme ve gelişme için gerekli olan bir elementtir. Eksikliğinde ise çocuklarda büyüme ve gelişme geriliği, zekâ düzeyinin yaşıtlara göre düşük olması, öğrenme güçlüğü ve okul başarısında azalma gibi sorunları da beraberinde getirebilmektedir. Ülkemizde ve dünyada en yaygın hastalık gruplarından biri olan tiroid rahatsızlıklarının önemli sebeplerinden biri de iyot yetersizliğidir.
İyot, vücuda; besinler, su ve deniz ürünleri tüketimi ile alınır.
Normal şartlarda vücudumuzda 15-20 mg iyot bulunmaktadır. Dünya nüfusunun yaklaşık olarak %29’u iyot yetersizliğinin olduğu riskli bölgelerde yaşamaktadır. Tahminlere göre, her yıl doğan yaklaşık 40 milyon bebek, annelerinin diyetinde yeterince iyot bulunmaması yüzünden farklı ölçülerde zihinsel gerilik riskiyle karşı karşıya kalmaktadır. İyot yetersizliğine bağlı hastalıklarının önlenmesi için tek yol iyotlu tuz kullanılmasıdır. İyot kullanımı ve etkinliği hakkında halkı bilgilendirmek için 21 Ekim Küresel İyot Eksikliği Günü olarak kutlanmaktadır.
KADINLARDA DAHA FAZLA GÖRÜLÜYOR
Kilo kaybı, kilo verememe, halsizlik gibi şikayetlerle ortaya çıkabilen tiroid hormonundaki düzensizlikler zamanla kişinin yaşam kalitesini de düşürmektedir. Tiroid hastalarının neredeyse %95’i kadındır. Kadınlarda, erkeklere göre 15-20 kat daha fazla görülmektedir. Tüm yaşlarda ortaya çıktığı söylense de 30-50 yaş arasında daha sıklıkla ortaya çıkabilmektedir. Vücut sağlığı için büyük önem taşıyan tiroit hormonundaki dengesizlikler diğer organ ve sistemlerin çalışmasını da olumsuz etkileyebilmektedir.
GÜNLÜK İYOT İHTİYACI NE KADARDIR?
Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından belirlenen günlük iyot ihtiyaçları:
- 0-5 yaş arasında: 90 mikrogram/gün
- 6-12 yaş arasında: 120 mikrogram/gün
- Genç erişkinlerde ve erişkinlerde:150 mikrogram/gün
- Hamilelerde ve emzirme sırasında: 200 mikrogram/gün
- Günlük ihtiyaç hamilelerde 1.5, emziren annelerde ise 2 kat artar.
- Tiroid bezi dışında meme dokusu da iyotu tutma yeteneğine sahiptir.
